хронический запор

хронический запор

Медицина считает, что три дефекации, которые происходят менее трех раз в неделю, являются признаком хронического запора. Также считается, что одно испражнение в день более чем достаточно.

Китайская медицина, аюрведа и Weston A. Price Foundation считают, что два или три испражнения в день здоровее, чем одно за день, если конечно это не понос или слишком частые походы в туалет. Сложность выталкивания твердого стула во время дефекации является еще одним признаком запора.

Дефекация является концом линии для желудочно-кишечного тракта. Если Вы, дорогой читатель нашего сайта, не достаточно испражняетесь, то кал остается в организме и бактериальные токсины, находящиеся в нем, реабсорбируются в кровь на протяжении всего времени, пока кал упакован в кишечнике или толстой кишке.

Существует множество способов, как избавиться от хронического запора, но они могут очень сильно отличаться в своих подходах при лечении данной проблемы.

Как избавиться от хронического запора





  1. Все согласны с тем, что привычка держать в себе является причиной запора. Обычно она возникает в случаях с общественными туалетами, которые используются многими людьми. Но когда приходит время идти по-большому, эта привычка срабатывает и гасит осведомленность в необходимости дефекации. Тогда то, что должно выйти высыхает и затвердевает, при этом начинаются проблемы.
  2. Потребляя добавки с ферментами во время еды, Вы можете помочь своей поджелудочной железе. Ферменты являются частью сырых растительных продуктов и выполняют роль катализаторов для пищеварения. Так что если есть много сырых растительных продуктов или пить соки, организм наполнится необходимыми ферментами.
  3. Немного воды с нефильтрованным, непастеризованным яблочным уксусом или бетаином HCL (соляной) непосредственно перед каждым приемом пищи часто рекомендуется для повышения желудочной кислоты, которая начинает первый крупный шаг пищеварения, особенно для пожилых людей.
  4. Стакан теплой воды с лимоном или лаймом без сахара стимулирует работу печени и выработку желчи желчным пузырем, которая сочетает в себе пищевые ферменты и ферменты из поджелудочной железы.
  5. Трифала является отличным аюрведическим растительным тоником для нижнего желудочно-кишечного тракта и толстой кишки. Принимая ее ежедневно перед сном или утром с теплой водой с лимоном или лаймом, Вы постепенно решите проблемы с запорами.
  6. Диеты с низким содержанием жиров могут принести больше проблем со здоровьем, нежели пользы. Когда дело доходит до решения запоров, лучше потреблять хорошее количество здоровых жиров, как животных, так и растительных источников. Здоровые жиры из органических источников, чистейшие, не гидрогенизированные или обработанные иным образом. Какие жиры полезные Вы сможете узнать тут.
  7. Поддержание высокого содержания пробиотических веществ в кишечной флоре. Какие продукты богаты на пробиотики узнаете тут.

На пути к восстановлению постоянного здорового испражнения, существуют быстрые временные средства для решения острых вопросов. Многим помогает употребление сока чернослива или самого чернослива, равно как и 60 гр касторового масла в равных пропорциях с апельсиновым соком или 1-2 столовые ложки касторового масла перед сном.

Сидя на корточках, процесс дефекации может проходить легче. Некоторые используют анальный душ или клизмы во время походов в туалет.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в:

Опубликовать в twitter.com