жирные кислоты омега 3

жирные кислоты омега 3

Знаете ли Вы, дорогой читатель нашего сайта, что недостаток омега-3 в рационе может привести к иррациональному (даже насильственному) поведению? Тем не менее, традиционная медицина и неосведомленные репортеры не догадываются о тех научных данных, которые показывают, что большинство вопросов психического здоровья связано с недостатком питания.

Может ли только диета устранить депрессию и агрессивное поведение?





Ответ — ДА! Научные данные свидетельствуют о том, что дефицит питательных веществ, в частности недостаток омега-3, повреждает головной мозг и отвечает за многие проблемы психического здоровья в нашем обществе на сегодняшний день. Но все это можно предотвратить!

Может ли воспаление мозга быть реальной причиной психического заболевания?

Незаменимые жирные кислоты являются краеугольными камнями питания для здоровья человека. Два основных семейства жиров относятся к ним: жирные кислоты омега 3 и 6. Они считаются «основными», потому что мы нуждаемся в них для надлежащего здоровья — так же, как в некоторых витаминах и минералах — но не можем производить их самостоятельно. Мы должны потреблять эти жиры при помощи диет или пищевых добавок.

Большинство людей ассоциируют жирные кислоты омега 3 со здоровьем сердечно-сосудистой системы, но их преимущества выходят далеко за пределы сердца. Два основных омега-3 эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) поддерживают здоровые воспалительные уровни, которые отвечают за облегчение многих хронических заболеваний. Обширные исследования задокументировали пользу для здоровья ЭПК и ДГК, которая включает не только здоровое сердце, но еще мозг и когнитивные функции, подвижность суставов, здоровье глаз, беременность и кормление грудью, здоровую кожу и волосы, а также здоровую иммунную систему.

Как устранить депрессию и значительно снизить риск преждевременной смерти

Знаете ли Вы, что недостаток омега-3 был назван «8 ведущей причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах среди диетических, жизненных и метаболических факторов риска»? Большинство людей понятия не имеет, что у них недостаток этого питательного вещества. Но простой тест капли крови на содержание омега-3, необходимого для крепкого здоровья, может сообщить о его дефиците в организме. Так что если Вы думаете, что имеете высокий уровень омега-3 благодаря диете, своей генетике и иммунной системе, то можете ошибаться.

О том, в каких продуктах содержатся жирные кислоты омега 3 Вы можете узнать в этой статье.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в:

Опубликовать в twitter.com