грецкий орех

грецкий орех

Местные аптеки продвигают лекарства для улучшения памяти и допинга настроения. Но легкий путь, как мы хорошо знаем, никогда не являлся лучшим выходом из положения. Мгновенное решение является несколько сомнительным в лице древней мудрости особенно для тела, ума и души.

Орех грецкий





Грецкие орехи такой же формы, как и человеческий мозг. Так что же здесь нового? Считаемые превосходным продуктом, по многим причинам грецкие орехи в настоящее время подаются как лекарство для мозга, т.к. они изобилуют омега-3 жирными кислотами, незаменимыми жирными кислотами, которые поддерживают нормальное функционирование мозга. Более подробно об этом можно узнать здесь /polezno-znat/zhirnye-kisloty-omega-3-nedostatok-omega-3-narushaet-psihicheskoe-zdorovie.html
Исследование говорит, что низкое потребление омега-3 может быть связано с депрессией и когнитивной дегенерацией. Регулярно съедая горсть грецких орехов, Вы сможете удерживать хорошее настроение и в полной мере поддерживать серые клетки. Более того, орех грецкий, как известно, повышает уровень мелатонина в три раза, что способствует здоровому сну и отсутствию бессонницы. Так что если Вы устали от подсчета овец ночью и хотел бы спать спокойно, съедайте перед сном несколько грецких орехов.

Более того, грецкий орех считается целебным зельем для сердца — он снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сердца. Этот орех является локомотивом питательных веществ — марганец, медь, железо, кальций, фосфор — материал хорошего, здорового, счастливого организма. Орех грецкий содержит больше антиоксидантов, фолиевой кислоты и витамина Е, чем любой другой орех, и особенно черный грецкий орех имеет самое высокое содержание (среди орехов) аминокислоты, под названием аргинин, который необходим для деления клеток и синтеза белка.

Если Вы боретесь с лишним весом, то обратитесь к этому повсеместному ореху за помощью. Почему? Более подробно узнаете здесь /polezno-znat/omega-3-zhirnye-kisloty-pomogayut-pohudet.html Грецкие орехи полны здоровым постным белком, полиненасыщенными жирами и являются локомотивом полифенолов. Орех грецкий легко включить в ежедневный рацион. Если потребление 30 г орехов в день не по душе, бросайте их в свой овес, салаты, пасту и блюда из риса или же откройте для себя новые полезные способы потребления этого вкусного ореха.

Резонно предположить, что здоровое питание является лекарством для души и тела — Ваш билет в рай здоровья, учитывая все обстоятельства, все в Ваших собственных руках, дорогие читатели нашего сайта.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в:

Опубликовать в twitter.com